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Libro de Trabajo de la terapia de aceptaciun y compromiso (ACT)
UNA GUÍA COMPLETA PARA CAMBIAR EL MINDFULNESS Y RECUPERARSE DE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LOS ATAQUES DE PÁNICO Y LA IRA
di Antonio Martinez (Autore)
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) anima a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpables por ellos.
La ACT desarrolla la flexibilidad psicológica y es una forma de terapia conductual que combina habilidades de atención plena con la práctica de la autoaceptación. Cuando se trata de aceptar mejor los pensamientos y sentimientos, el compromiso desempeña un papel fundamental. En el caso de ACT, te comprometes a afrontar el problema de frente en lugar de evitar tus tensiones.
¿Y si pudieras aceptar y permitirte sentir lo que sientes, aunque sea negativo?
Lo descubrirás gracias al "Cuaderno de trabajo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): una guía completa para cambiar y recuperarse de la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y la ira"
Esto es lo que descubrirás
introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
mindfulness y ACT
los beneficios del mindfulness
cómo afrontar la depresión y la ira
cómo afrontar los ataques de pánico y el trastorno de ansiedad
...¡y mucho más!
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