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Bioingegneria della postura e del movimento nello sci alpino
di LUIGI PIMPINELLA (Autore)
Vedere non vuol dire osservare. Questo testo accompagna il lettore nel percorso che si origina dall'analisi posturale dell'atleta per arrivare allo sviluppo di una metodologia pratica di osservazione del movimento. Nella prima parte si affronta il concetto della postura statica dello sciatore per arrivare alla sua postura dinamica, in quanto scorrette posture da fermo sono la causa di errati gesti motori nella pratica dello sci, la cui correzione può attuarsi con alcune metodologie di rieducazione posturale (Mézières) e di educazione somatica (Feldenkrais). Nella seconda parte si parla della bioingegneria del movimento applicata allo sci alpino. Sono descritte le attuali metodiche e strumentazioni utilizzate sia nelle analisi qualitative che in quelle quantitative, con particolare attenzione alla presentazione della metodologia, che ogni allenatore dovrebbe seguire, per svolgere un corretto allenamento. Quindi sono analizzate qualitativamente e quantitativamente le sciate - con l'ausilio di sequenze fotografiche ed elaborazioni grafiche - di alcuni atleti di indiscussa classe, quali: Alexis Pinturault, Anna Fenninger, Mikaela Shiffrin e Marcel Hirscher.
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BIOINGEGNERIA DELLA POSTURA E DEL MOVIMENTO NELLO SCI ALPINO INDICE DEI CONTENUTI PRINCIPALI Sommario pag. 5 Introduzione pag. 7 1.0. I principi della bioingegneria pag. 11 2.0. Elementi di fisica 2.1. Grandezze scalari e vettoriali pag. 13 2.2. Meccanica dei solidi pag. 14 2.2.1. Cinematica pag. 14 2.2.2. Statica pag. 17 2.2.3. Dinamica (vincoli, forze parallele, coppia di forze, momento di una forza, forze, forze gravitazionali, forze di attrito, forze centripete e centrifughe) pag. 17 2.3. Le leve pag. 27 2.4. Lavoro pag. 29 2.5. Energia pag. 30 2.6. Potenza pag. 30 2.7. Quantità di moto pag. 31 2.8. Proprietà dei corpi solidi pag. 31 3.0. Cenni di meccanica articolare 3.1. Piani ed assi (piano frontale, sagittale e trasversale) pag. 33 3.2. Corpi rigidi (centro di curvatura, centro di rotazione) pag. 35 3.3. Articolazioni pag. 36 3.4. Il bacino pag. 40 3.5. Il ginocchio pag. 41 3.6. Il piede pag. 45 4.0. L’analisi posturale e le sue applicazioni nello sci alpino 4.1. Statica del corpo umano pag. 49 4.2. Lo studio della postura pag. 52 4.3. L’analisi posturale pag. 54 4.4. Strumentazione a supporto dell’analisi posturale pag. 56 La verticale di Barrè pag. 56 Il podoscopio pag. 58 Le pedane baropodometriche pag. 58 Le pedane stabilometriche pag. 59 Il caschetto analogico e digitale pag. 59 Piede e postura pag. 61 4.5. La corretta postura pag. 65 4.6. Alterazioni della postura (postura normale, cifo-lordotica, sway back, a dorso piatto) pag. 71 4.7. Sci alpino e postura pag. 75 4.8. Rieducazione posturale pag. 80 5.0. La rieducazione ed il metodo Mézières pag. 87 6.0. Nozioni di bioingegneria del movimento applicata allo sci alpino 6.1. Introduzione pag. 91 6.2. Analisi qualitativa del movimento nello sci alpino pag. 92 Fase 1 – Definizione degli obiettivi pag. 93 Fase 2 – Osservazione pag. 94 Fase 3 – Analisi e valutazione pag. 94 Fase 4 – Piano d’azione pag. 96 6.3. Analisi quantitativa del movimento nello sci alpino pag. 98 6.4. Considerazioni ed esempi sull’analisi del movimento nello sci alpino pag. 103 Alexis Pinturault pag. 109 Anna Fenninger pag. 111 Mikaela Shiffrin pag. 112 Marcel Hirscher, quando l’allievo supera il maestro!!! pag. 113 6.5. Velocità periferiche e traiettorie pag. 119 7.0. Il metodo Feldenkrais pag. 123 8.0. “CrossFit” e lo sviluppo delle caratteristiche fisiche dello sciatore moderno pag. 127 9.0. Tutori o ……. altro? pag. 135 Conclusioni pag. 137 Appendice pag. 139 Bibliografia pag. 141
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