Il mio quaderno Mindful. Esercizi e suggerimenti per applicare la mindfulness nella vita quotidiana

Hai sentito parlare di Mindfulness ma non sai di cosa si tratti?  Agisci in preda alle tue emozioni o ti fai condizionare da pensieri negativi o giudizi? Senti spesso parlare di alimentazione consapevole e consapevolezza a tavola, ma non hai ancora chiaro il significato e come applicarla? Attraverso domande di approfondimento, storie zen, e alcune tra le tematiche cardine della Mindfulness vediamo i benefici della consapevolezza al lavoro, nell'alimentazione (Mindful Eating). Ma anche come iniziare a comprendere le nostre emozioni, i nostri pensieri e a non farci trascinare da essi. Un quaderno per iniziare ad approciarsi a questo nuovo stile di vita,  da portare con te, con alcuni spazi per annottare le tue riflessioni. Barbara Menegazzo pratica ed insegna mindfulness da diversi anni. In questo libro ha raccolto alcuni degli esercizi informali e meditazioni che utilizza nei suoi corsi e seminari.  7 settimane di esercizi e riflessioni mindful per iniziare a cambiare e migliorare alcuni aspetti della vita. Un vero e proprio centro di benessere mentale tutto tuo.. Nuova Ristampa ed aggiornamento 2022_

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Barbara Menegazzo
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