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Il mio quaderno Mindful. Esercizi e suggerimenti per applicare la mindfulness nella vita quotidiana

Il mio quaderno Mindful. Esercizi e suggerimenti per applicare la mindfulness nella vita quotidiana

di Barbara Menegazzo (Autore)

 Hai sentito parlare di Mindfulness ma non sai di cosa si tratti?  Agisci in preda alle tue emozioni o ti fai condizionare da pensieri negativi o giudizi? Senti spesso parlare di alimentazione consapevole e consapevolezza a tavola, ma non hai ancora chiaro il significato e come applicarla? Attraverso domande di approfondimento, storie zen, e alcune tra le tematiche cardine della Mindfulness vediamo i benefici del vivere mindful al lavoro, nell'alimentazione (Mindful Eating) ma anche come iniziare a comprendere le nostre emozioni, i nostri pensieri e a non farci trascinare da essi. Un quaderno per iniziare ad approciarsi a questo nuovo stile di vita,  da portare con te, con alcuni spazi per annottare le tue riflessioni. Pratico ed insegno mindfulness da diversi anni e qui ho voluto raccogliere alcuni degli esercizi informali e meditazioni che possono aiutarti a comprenderne i benefici . 7 settimane di esercizi e riflessioni mindful per iniziare a cambiare e migliorare alcuni aspetti della tua vita La Mindfulness mi ha permesso di vivere la vita in modo più armoniosa, meno stressante e piena d'amore. Senza per questo abbandonare la mia vita. Un vero e proprio centro di benessere mentale tutto mio, che condivido affinché possa diventare tuo.. Nuova Ristampa ed aggiornamento 2022_

Informazioni editoriali

  • Titolo Il mio quaderno Mindful. Esercizi e suggerimenti per applicare la mindfulness nella vita quotidiana
  • Autore Barbara Menegazzo
  • Data di uscita 2021
  • Editore Youcanprint
  • Pagine 174
  • ISBN 9791220355049

Informazioni sull'Autore

Barbara Menegazzo

Barbara Menegazzo
3 pubblicazioni
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